Serie: Los Gestos Deportivos (Nota V)

Recupero la definición para recordar el punto de partida: Un gesto deportivo es la ejecución técnica precisa y efectiva de un movimiento motriz específico de una disciplina atlética o deportiva, optimizado, para alcanzar el máximo rendimiento con el menor gasto de energía posible, por tanto, con el máximo rendimiento-resultado (Por ejemplo: el remate en vóley o el servicio en tenis).

La Técnica Deportiva

La fatiga constituye una disminución transitoria de la capacidad para generar fuerza, potencia o mantener una determinada calidad de ejecución.

En el deporte, uno de sus efectos más relevantes es el deterioro técnico.

Cuando aparece la fatiga pueden modificarse:

•    la coordinación intermuscular;
•    la precisión;
•    los tiempos de reacción;
•    la producción de fuerza;
•    el control postural;
•    la propiocepción;
•    la toma de decisiones.

•    1. Análisis biomecánico comparado de los nueve gestos

Para comparar acciones tan diferentes, es necesario utilizar una matriz común. Cada gesto será estudiado considerando siete variables:

Preparación → aceleración → seguimiento → cadena cinética → plano/eje → con-tracción → principio físico.

1.2. Preparación

La fase preparatoria organiza las condiciones iniciales necesarias para ejecutar eficazmente la acción.

Puede incluir:

•    modificación del centro de masa;
•    orientación corporal;
•    armado de segmentos;
•    pretensión muscular;
•    almacenamiento de energía elástica;
•    lectura perceptiva del entorno.

La preparación no es una fase pasiva. Condiciona directamente la calidad de la aceleración posterior, y la realización del gesto y su ejecución.

1.3. Aceleración

Es la fase en la que aumenta la velocidad del cuerpo, segmento o implemento.

En los gestos explosivos, la aceleración depende de:

•    magnitud de la fuerza;
•    dirección del vector de fuerza;
•    tiempo disponible;
•    coordinación intersegmentaria;
•    rigidez y estabilidad de los segmentos transmisores.

1.4. Seguimiento

El seguimiento comprende los movimientos posteriores al momento principal de ejecución.

Cumple funciones esenciales:

•    disipar energía;
•    desacelerar segmentos;
•    proteger articulaciones;
•    mantener el equilibrio;
•    preparar la siguiente acción.

En un lanzamiento, por ejemplo, la musculatura posterior del hombro participa activamente en la desaceleración excéntrica del brazo.

1.5. Cadena cinética

El cuerpo funciona como un sistema de segmentos interconectados.

En una cadena cinética abierta, el segmento distal tiene mayor libertad de movimiento.

En una cadena cinética cerrada, el segmento distal se encuentra relativamente fijado contra una superficie.

Sin embargo, muchos gestos deportivos reales son mixtos, secuenciales y cambiantes, por lo que una clasificación excesivamente rígida puede resultar insuficiente.

1.6. Plano y eje

Los tres planos anatómicos principales son:

•    sagital;
•    frontal;
•    transversal.

Y sus respectivos ejes de referencia:

•    mediolateral;
•    anteroposterior;
•    longitudinal.

Aunque un gesto pueda presentar un plano predominante, prácticamente todos los movimientos deportivos complejos son tridimensionales.

1.7. Contracción muscular predominante

Durante los gestos deportivos pueden coexistir diferentes comportamientos musculares:

•    Concéntrico: el músculo genera tensión mientras se acorta.
•    Excéntrico: genera tensión mientras aumenta su longitud.
•    Isométrico: genera tensión sin un cambio macroscópico significativo de longitud.
•    Ciclo de estiramiento-acortamiento: rápida transición entre una fase excéntrica y otra concéntrica.

En el alto rendimiento rara vez existe un único tipo de contracción durante todo el gesto.

1.8. Principio físico dominante

Cada gesto puede asociarse didácticamente con un principio físico predominante:

•    Empujar: acción-reacción.
•    Traccionar: fuerzas propulsivas e interacción con fluidos o resistencias.
•    Pasar: impulso y cantidad de movimiento.
•    Recibir: desaceleración y disipación de energía.
•    Saltar: impulso y ciclo de estiramiento-acortamiento.
•    Correr: fuerzas de reacción del suelo.
•    Driblear: coeficiente de restitución.
•    Lanzar: transferencia secuencial de energía y velocidad.
•    Girar: momento angular y momento de inercia.

La clave es comprender que estos principios no actúan aisladamente. Todo gesto deportivo constituye la integración simultánea de anatomía, neurofisiología, mecánica, percepción y experiencia motora.

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(*)Marcelo Rensonnet es Lic. Kinesiólogo Fisiatra_ Docente Universitario - Formado en Inst. Mogilevsky y en Servicio Nacional de Rehabilitación_ Profesor de Educación Física_ Entrenador Nacional de Atletismo_ Especialista en Neuro rehabilitación - Especialista en Medicina del Deporte - Residencia Clínica en ALPI, Htal. Francés y Htal. Fiorito_ Actualmente en Consultorios Pampeanos y Club de Salud, de General Pico.