Serie: Los Gestos Deportivos (Nota II)

Empiezo por definirlo: un gesto deportivo es la ejecución técnica precisa y efectiva de un movimiento motriz específico de una disciplina atlética o deportiva, optimizado, para alcanzar el máximo rendimiento con el menor gasto de energía posible, por tanto, con el máximo rendimiento-resultado (por ejemplo, el remate en vóley o el servicio en tenis).

1.1. Movimiento Estereotipado

Tradicionalmente, en las definiciones clásicas, vemos que los gestos deportivos fueron definidos como movimientos estereotipados, porque presentan una estructura técnica reconocible y relativamente estable.

Sin embargo, desde una perspectiva moderna, estereotipado no significa absolutamente idéntico.

Un tenista nunca realiza dos saques matemáticamente iguales.

Pueden cambiar ligeramente:

•    la posición de los pies;
•    la altura del lanzamiento de la pelota;
•    el ángulo articular;
•    la velocidad segmentaria;
•    la activación muscular;
•    el viento;
•    la superficie;
•    la fatiga;
•    la situación táctica.

Lo que permanece relativamente estable es la estructura funcional esencial del gesto.

Esta capacidad de mantener el objetivo mediante pequeñas variaciones constituye la denominada variabilidad motora funcional.

Por ello, un deportista experto no es quien repite siempre exactamente el mismo movimiento, sino quien puede mantener la eficacia técnica adaptándose a situaciones diferentes.

1.2. Automatización

La automatización representa la capacidad de ejecutar una habilidad motora con una menor demanda de atención consciente.

En las primeras etapas del aprendizaje, el deportista necesita pensar deliberadamente:

“Flexiono las rodillas, lanzo la pelota, llevo el brazo atrás, extiendo y golpeo”.

Después de cientos o miles de repeticiones correctamente organizadas, la acción requiere progresivamente menos control consciente.

Esto permite liberar recursos atencionales para observar:

•    al adversario;
•    los espacios libres;
•    la trayectoria del móvil;
•    la táctica;
•    el tiempo disponible;
•    las modificaciones del entorno.

La automatización no significa ausencia de control cerebral. Por el contrario, implica una reorganización más eficiente y distribuida de las redes neurales involucradas en la ejecución motora.

1.3. Aprendizaje Motor

El aprendizaje motor es un proceso asociado a la práctica y a la experiencia que produce cambios relativamente permanentes en la capacidad de realizar una habilidad.

No debe confundirse aprendizaje con rendimiento inmediato.

Un atleta puede ejecutar excepcionalmente bien una acción durante una sesión y no haber consolidado todavía ese aprendizaje. Del mismo modo, puede experimentar una disminución temporal del rendimiento, debido a la fatiga sin haber perdido la habilidad adquirida.

El aprendizaje depende de factores como:

•    cantidad y calidad de práctica;
•    retroalimentación;
•    motivación;
•    atención;
•    variabilidad de las tareas;
•    descanso;
•    sueño;
•    experiencia previa.

1.4. Fase Cognitiva, Asociativa y Autónoma

El aprendizaje de una habilidad deportiva puede comprenderse mediante tres grandes etapas.

•    Fase cognitiva. El deportista intenta comprender qué debe hacer. La ejecución suele ser lenta, variable y con numerosos errores. Las instrucciones verbales y las demostraciones adquieren especial importancia.

•    Fase asociativa. El movimiento se vuelve progresivamente más preciso. El deportista detecta errores, mejora la coordinación y necesita menos instrucciones externas.

•    Fase autónoma. La habilidad puede ejecutarse con menor demanda atencional consciente. Esto permite dedicar mayor atención a la estrategia y a los estímulos del entorno.

1.5. Cerebelo, Ganglios Basales y Corteza Motora

La ejecución deportiva depende de una red distribuida de estructuras nerviosas.

El cerebelo participa especialmente en la coordinación temporal, la precisión, el equilibrio, la adaptación y la corrección del error motor. Compara la acción esperada con la información sensorial recibida y contribuye a realizar ajustes rápidos.

Los ganglios basales intervienen en la selección e iniciación de acciones, la formación de hábitos motores y la automatización de secuencias aprendidas.

La corteza motora primaria participa directamente en la generación de comandos motores voluntarios.

La corteza premotora y el área motora suplementaria contribuyen a la planificación y organización secuencial del movimiento.

La corteza prefrontal desempeña un papel importante en la atención, la toma de decisiones y la planificación consciente, especialmente durante las primeras etapas del aprendizaje.

Por tanto, el gesto deportivo no reside en una única región cerebral.

Surge de la interacción coordinada de múltiples redes.

1.6. Planificación y Decisión (Corteza Cerebral)

•    Corteza prefrontal: Toma decisiones conscientes, planifica la estrategia y mantiene la atención. Es crucial cuando el atleta apenas está aprendiendo el movimiento.

•    Corteza premotora y área motora suplementaria: Organizan la secuencia de los movimientos y planifican los pasos a seguir antes de actuar.

•    Corteza motora primaria: Envía la orden directa (el comando motor voluntario) hacia los músculos para ejecutar el gesto.

Automatización y Selección (Ganglios Basales)

•    Iniciación: Deciden qué movimiento se ejecuta y cuál se inhibe.

•    Hábitos: Crean patrones motores automáticos.

•    Fluidez: Permiten que el deportista realice secuencias complejas (como picar y tirar una pelota) sin pensar en cada paso.

Monitoreo y Corrección (Cerebelo)

*Comparador: Contrasta en tiempo real lo que el cerebro quiso hacer con lo que el cuerpo realmente está haciendo (gracias a los sentidos).

*Precisión y tiempo: Ajusta el equilibrio, la fuerza exacta y la sincronización (timing).

*Aprendizaje por error: Si el tiro salió desviado, el cerebelo corrige el software motor para el siguiente intento.

Para profundizar en este análisis de neurociencia aplicada vemos un ejemplo deportivo:

En una carrera de 100 metros llanos, el circuito neural desde el disparo hasta la salida, es una carrera de velocidad interna que dura entre 120 y 160 milisegundos.

A continuación, se detalla el viaje de esa señal por el sistema nervioso y los componentes exactos que puede ser modificado con el entrenamiento.

El Circuito Neural: Del Disparo a la Partida

El trayecto del estímulo sigue una vía anterógrada (de los sentidos a los músculos) dividida en cuatro etapas clave:

1.7. Percepción y Recepción Sensorial (0-30 Ms)

Oído interno

Las ondas sonoras del disparo hacen vibrar la membrana timpánica. La vibración se transmite por la cadena de huesecillos (martillo, yunque y estribo) hasta la cóclea, donde el movimiento de la membrana basilar estimula las células ciliadas del órgano de Corti.

1.8. Vía Auditiva

Nervio vestibulococlear (VIII par craneal)

La señal viaja por el nervio vestibulococlear hasta el tronco encefálico, donde hace sinapsis en los núcleos cocleares. Posteriormente asciende a través del complejo olivar superior, el lemnisco lateral y los colículos inferiores.

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(*)Marcelo Rensonnet es Lic. Kinesiólogo Fisiatra_ Docente Universitario – Formado en Inst. Mogilevsky y en Servicio Nacional de Rehabilitación_ Profesor de Educación Física_ Entrenador Nacional de Atletismo_ Especialista en Neuro rehabilitación - Especialista en Medicina del Deporte – Residencia Clínica en ALPI, Htal. Francés y Htal. Fiorito_ Actualmente en Consultorios Pampeanos y Club de Salud, de General Pico.