Serie: de los “Ejercicios Prohibidos” al Contexto Biomecánico Moderno (Nota I)

•    En contexto: Giraldes y Brambatti
•    Qué cambió en 40 años
•    Del movimiento prohibido al movimiento contextualizado
•    Concepto moderno de carga y control motor

Zapatilla de goma, el que no se escondió, ¡Se embroma!(1)

Punto y coma, en mis artículos precedentes siempre hago una referencia afectiva y valorativa de mis años de excelente y completa formación.

Valorando expresamente a mis grandes maestros formadores como fueron Prof. Adolfo Mogilevsky y mi padre Prof. Héctor “Renso” Rensonnet, y obviamente sin olvidarme de los grandes nombres del parnaso de didactas de la Educación Física, como Prof. Jorge Hegedus, Prof. Mariano Giraldes, Prof. Alberto Dallo, Prof. Mario López, y tantos otros pioneros que investigaron y profundizaron en el saber del cuerpo en movimiento.

(Nota del autor: se me ocurrió el término que acabo de inventar y la I.A me lo aprobó!  El término “Parnaso de los didactas” funciona a la perfección como metáfora para homenajear a esos grandes teóricos e intelectuales de la Educación Física, que sentaron las bases de las corrientes actuales).

Al igual que en la mitología, los poetas ascendían al Parnaso guiados por Apolo, la disciplina tiene su propio olimpo de pensadores que transformaron la actividad física de una mera práctica militar o gimnástica, en una verdadera ciencia de la educación y el movimiento humano.

Dependiendo de la corriente teórica (la escuela francesa, la psicomotricidad, la pedagogía crítica o el deporte educativo), el “Parnaso” de la Educación Física actual está habitado por nombres fundamentales.

Los imprescindibles del “Parnaso” de la Educación Física

•    Jean Le Boulch (Francia): Padre de la Psicocinética. El primero en poner el foco en el movimiento humano como un medio de educación integral y no como un simple rendimiento mecánico.

•    Pierre Parlebas (Francia): Creador de la Sociomotricidad. Cambió las reglas del juego al estudiar las interacciones entre los participantes y la estructura de las actividades físicas y deportivas.

•    Georges Hébert (Francia): Desarrollador del Método Natural. Promovió el desarrollo utilitario de las cualidades físicas en la naturaleza (“ser fuerte para ser útil”), influyendo en la gimnasia moderna.

•    Thomas Wood y Rosalind Cassidy (EE. UU.): Impulsores de la New Physical Education. Cambiaron el enfoque hacia la educación a través de lo físico, integrando la salud, la democracia y el desarrollo social.

•    José María Cagigal (España): Uno de los más grandes filósofos hispanos del deporte. Humanizó la Educación Física y la defendió como una pedagogía de la conducta humana).

Puntualmente voy a retomar 2 clásicos para actualizarlos, que hoy están más vigentes que nunca, y que uno al formarse y realizar tantos años de “praxis”, aprendió lo útil de utilizar estos conocimientos.

La actualización en profundidad de estos dos textos clásicos de la Educación Física y el Fitness en Argentina, demuestra cómo la biomecánica y la ciencia del ejercicio validaron, refinaron y transformaron el concepto de “ejercicio peligroso” bajo un nuevo paradigma: la individualización.

Tanto el artículo seminal del Prof. Mariano Giraldes (“Los Ejercicios Prohibidos”, publicado originalmente en 1983) como el análisis del Prof. Jorge Brambatti (“Los Ejercicios Inconvenientes”) sentaron las bases para proteger la salud articular de los alumnos.

Hoy, la kinesiología moderna y las ciencias del deporte no hablan tanto de movimientos “prohibidos de forma absoluta”, sino de ejercicios contraindicados según el contexto, la anatomía y el nivel de control motor del sujeto.

Me parece una muy buena comparación establecer la relación cronológica entre el método Pilates original (Contrology) y la evolución actual del Pilates Terapéutico.

Todo ello abre una discusión académica muy interesante, porque permite mostrar cómo muchas técnicas corporales históricas, nacieron desde la observación empírica y luego fueron reinterpretadas por la biomecánica moderna y las ciencias de la salud.

Propuesta conceptual de la línea de tiempo (1920-1945)

•    La Contrología Original - Joseph Pilates

Basada en experiencia corporal y autoexperimentación. Influencia de gimnasia alemana, yoga, artes marciales y entrenamiento militar.

Objetivo: control del cuerpo, postura y eficiencia motora.

Alto componente disciplinario y técnico.

Ejercicios muy exigentes: flexiones cervicales extremas.

Rollover - Jackknife - Teaser avanzado

Hiperflexiones lumbares. Predominio del “modelo ejecutante ideal”. Escasa individualización.

No existía aún: Biomecánica moderna - Neurociencias del movimiento - Control motor - Evidencia clínica

1950-1980: Expansión del Método Pilates

Difusión en danza y artes escénicas. Predominio estético y postural - Reproducción literal de ejercicios originales - Formación basada en repetición técnica - Poca adaptación terapéutica - Auge del concepto: “si el alumno no puede, debe esforzarse más”.

Década de 1990

Revolución Biomecánica y Rehabilitación - Ingreso de kinesiólogos y fisioterapeutas - Aparición del Pilates Terapéutico.

•    Influencia de:
Estabilidad lumbopélvica 
Control motor
CORE
Neurorehabilitación
Ergonomía

Comienzan las modificaciones: Cervical neutra - Reducción de palancas - Trabajo segmentario - Control respiratorio funcional - Adaptación por patologías - Se cuestionan ejercicios clásicos extremos.

2000-2015: Pilates Basado en Evidencia

Estudios sobre: Dolor lumbar - Postura - Equilibrio - Adulto mayor - Embarazo – Rehabilitación.

•    Integración con:
Fisioterapia
Entrenamiento funcional
Neurociencias
Ejercicio terapéutico

•    Desaparece la idea de “ejercicio perfecto universal”

2015-Actualidad: Pilates Clínico y Movimiento Inteligente

Individualización absoluta

Adaptación según: Edad - Lesión - Capacidad funcional - Contexto biomecánico

•    Énfasis en:
Movimiento eficiente
Variabilidad motora
Control respiratorio
Fascia y cadenas musculares
Prevención del dolor 

•    El foco deja de ser “hacer el ejercicio original”
•    El foco pasa a ser: “hacerlo biomecánicamente seguro y útil”

Joseph Pilates fue un extraordinario observador del movimiento.

La ciencia moderna no vino a destruir su método, sino a comprenderlo, adaptarlo y hacerlo más seguro.

(1). De donde viene, zapatilla de goma, el que no se escondió se embroma.
Esta famosa frase proviene de una tradicional canción infantil de juego utilizada en Argentina y Uruguay, para jugar a las escondidas (o “la escondida”.)

El origen y su función

Quien cuenta se tapa los ojos contra la pared. Al terminar de contar grita este verso para avisar que comenzará a buscar. La frase rítmica advierte a los participantes que el tiempo de ocultarse terminó. Si alguien quedó expuesto, perderá o será atrapado (“se embroma”.)

Significado de los términos

•    Zapatilla de goma: Hace referencia al calzado deportivo flexible y rústico, ideal para correr y jugar en el patio o la calle.
•    Se embroma: Una expresión rioplatense que significa “se fastidia”, “se perjudica” o “se embromó por no cumplir a tiempo”.

La estrofa completa tradicional
“Punto y coma,
zapatilla de goma,
el que no se escondió,
se embroma”.

Bibliografía:

Giraldes, M. (1983). Los ejercicios prohibidos. Educación Física y Deporte. Brambatti, J. Los ejercicios inconvenientes. Material histórico de Educación Física Argentina. McGill, S. (2016). Low Back Disorders. Human Kinetics. Neumann, D. (2017). Kinesiology of the Musculoskeletal System. Elsevier. Kapandji, I. A. (2019). Fisiología Articular. Panamericana. Kendall, F. et al. (2014). Músculos: pruebas funcionales y dolor postural. Marbán. Sahrmann, S. (2011). Diagnosis and Treatment of Movement Impairment Syndromes. Elsevier. Cook, G. (2010). Movement. On Target Publications. Boyle, M. (2016). New Functional Training for Sports. Human Kinetics. McGill, S. (2021). Back Mechanic. Backfitpro. Kisner, C., & Colby, L. (2018). Therapeutic Exercise. F.A. Davis. Hall, S. (2015). Biomecánica Básica. McGraw-Hill.

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(*)Marcelo Rensonnet es Lic. Kinesiólogo Fisiatra_ Docente Universitario - Formado en Inst. Mogilevsky y en Servicio Nacional de Rehabilitación_ Profesor de Educación Física_ Entrenador Nacional de Atletismo_ Especialista en Neuro rehabilitación - Especialista en Medicina del Deporte – Residencia Clínica en ALPI, Htal. Francés y Htal. Fiorito_ Actualmente en Consultorios Pampeanos y Club de Salud, de General Pico.