Hacia dónde vamos con la longevidad (Nota número V)

Palabras Clave: Healthspan¬_ Gerosciencia_ Senolíticos_ Reprogramación celular

Mantenerse saludable a los 50, 60 y 70 años implica adaptarse al inexorable y progresivo paso el tiempo, pero también aprovechar las diversas maneras de sentirse vital. Al centrarse en aspectos diarios y comunes, como la nutrición, el ejercicio y las relaciones significativas, se puede envejecer bien en cada década.

Siempre tener en cuenta la importancia central de mantener la autonomía y la independencia.

Estamos transitando de la era de “vivir mucho” a la era de “morir joven lo más tarde posible”. La ciencia ya no se enfoca solo en extender la cronología (años de vida), sino en expandir el Healthspan (años de vida saludable).

Hacia dónde vamos se resume en cuatro pilares disruptivos:

1. De la Medicina Reactiva a la Proactiva (Medicina P4)

El futuro es Predictivo
                     Preventivo
                     Personalizado 
                     Participativo

En lugar de esperar a que aparezca la enfermedad en la séptima u octava década, utilizaremos biomarcadores (como la fuerza de agarre que mencionamos y desarrollamos, pero también análisis de ADN y relojes epigenéticos), para intervenir 20 años antes.

2. Nuevos términos: La “Gerosciencia” y los Senolíticos

Estamos dejando de tratar enfermedades aisladas (cáncer, Alzheimer, diabetes) para tratar la causa raíz: el envejecimiento celular.

•    Senolíticos: Fármacos en desarrollo diseñados para eliminar las “células zombis” (senescentes) que causan inflamación crónica.

•    Reprogramación celular: Experimentos (como los de Altos Labs1) que buscan “resetear” la edad de las células para que vuelvan a un estado juvenil.

3. Objetivo a la vista: La Compresión de la Morbilidad

El objetivo ideal es que el periodo de enfermedad al final de la vida sea lo más corto posible. En lugar de una década de declive y dependencia, se busca mantener una autonomía plena hasta casi el final, seguido de un descenso rápido y natural.

4. Tecnología I.A y Monitoreo Continuo

•    Gemelos Digitales: Podemos establecer scanner y simulaciones del cuerpo en un ordenador, para probar cómo afecta un medicamento o dieta específica antes de ingerirla.

•    Wearables Invisibles: Sensores que detectan cambios mínimos en tu marcha o fuerza antes de que tú los notes, alertando sobre riesgos de fragilidad de forma inmediata.

5. El Desafío Social: La “Sociedad Multietapa”

Vamos hacia un mundo donde el modelo “estudio-trabajo-jubilación” desaparece.

Así se perfila este nuevo paradigma: Desaparición de las etapas lineales

El modelo actual de tres bloques (aprender-producir-descansar) se vuelve obsoleto cuando la vida se extiende significativamente con salud.

•    Educación continua: El estudio ya no ocurre sólo al principio. Habrá múltiples periodos de formación a lo largo de décadas para adaptarse a nuevos mercados laborales.

•    Carreras múltiples: Una persona podría tener 3 ó 4 profesiones distintas, alternando periodos de trabajo intenso con años de pausa o “recreo” para aprender algo nuevo o dedicarse a proyectos personales.

6. El fin de la jubilación como “meta”

La jubilación tradicional fue diseñada para una época en la que la salud decaía rápidamente después de los 65 años.

•    Jubilación activa y flexible: En lugar de un retiro total, se prevé una transición gradual donde las personas sigan aportando su experiencia de forma flexible, manteniendo su salud cognitiva y física mediante la actividad constante.

•    Gerosciencia y productividad: Investigaciones de Altos Labs buscan que las células recuperen su resiliencia, lo que permitiría a una persona de 80 años tener la vitalidad biológica de alguien de 40, eliminando la necesidad física de retirarse por “vejez”.

7. Nuevos desafíos económicos y sociales

Este cambio exige repensar todo el sistema:

•    Sistemas de pensiones: El modelo actual es insostenible si la gente vive 100 años o más. Se necesitarán nuevos modelos de ahorro y apoyo económico que no dependan exclusivamente de una edad fija de retiro.

•    Identidad y propósito: El trabajo suele dar identidad. Sin un retiro definido, el ser humano deberá encontrar nuevas formas de propósito que trasciendan la productividad laboral tradicional para evitar crisis existenciales.

8. La tecnología como motor

•    Reprogramación celular: Terapias basadas en los Factores de Yamanaka 2, permitirían regenerar tejidos y revertir el deterioro, manteniendo la capacidad de aprendizaje y trabajo por mucho más tiempo.

•    Inteligencia Artificial: La automatización liberará tiempo, permitiendo que la “vida” no sea sólo trabajo, sino una mezcla constante de ocio, aprendizaje y producción.

En la octava o novena década, las personas seguirán aprendiendo, emprendiendo o siendo pilares sociales activos. La autonomía dejará de ser un deseo para convertirse en una exigencia económica y social.

(Fuente: NaukAS)

Comparativa de Biomarcadores de Longevidad

Biomarcador    ¿Qué mide?    Impacto en la Autonomía

Fuerza de Agarre    Salud Muscular / Sarcopenia    Evita caídas y permite tareas manuales.

VO2 Maximo    Salud Cardiovascular / Mitocondrial    Determina la energía para la vida diaria.

VFC (HRV)    Resiliencia del Sistema Nervioso    Capacidad de recuperarse del estrés/lesiones.

Velocidad de Marcha    Coordinación y Fuerza Funcional    El indicador clínico más simple de fragilidad.

La nueva frontera: El “Reloj Epigenético”

Científicos como Steve Horvath han desarrollado tests de sangre o saliva que miden la metilación del ADN. Esto no dice cuántos años uno tiene, sino cuántos años tienen las propias células del cuerpo (Edad Biológica). La buena noticia es que, a diferencia de la edad cronológica, la biológica se puede revertir con ejercicio de fuerza, buen sueño y nutrición.

(Nota del autor: Steve Horvath es un destacado genetista, bioestadístico y biogerontólogo germano-estadounidense, reconocido mundialmente por ser el pionero en el desarrollo de los relojes epigenéticos. Su trabajo ha transformado la investigación sobre el envejecimiento, al permitir medir la edad biológica de tejidos y órganos con una precisión sin precedentes).

Fuentes y aportes:

Departamento de Traumatología Htal. Italiano (CABA) - Colegio Oficial de Médicos de Barcelona Endotelial cells: new players in obesity and related metabolic disorders. 29(11), 781-794. - Medicine and Science in Sports and Exercise 2008 _ Hormones Reviews 2009_ Mechanisms of Ageing and Development 2017 _ Revista Saber Vivir Cruz Roja Argentina_
National Geographic’s_ INDEC_ OMS/OPS _Gobierno de España_ Ministerio de Sanidad-Ministerio de Salud de la República Argen-tina_AHA - American Heart Asocciation (Sociedad Americana del Corazón)_ Intramed - Noticias Médicas: Guía MSD_SENC (Socie-dad Española de Nutrición) _ Guía de Buena Práctica en Artrosis 2_Revista de Psicología aplicada al deporte y al Ejercicio Físico_ Diario Infobae_ Diario El Español Revista Cells en Español_ El diario de Sevilla_Revista digital Sport Life_Revista Runners World_ 

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(*)Marcelo Rensonnet es Lic. Kinesiólogo Fisiatra_ Docente Universitario - Formado en Inst. Mogilevsky y en Servicio Nacional de Rehabilitación_ Profesor de Educación Física_ Entrenador Nacional de Atletismo_ Especialista en Neuro rehabilitación - Especialista en Medicina del Deporte - Residencia Clínica en ALPI, Htal. Francés y Htal. Fiorito_ Actualmente en Consultorios Pampeanos y Club de Salud, de General Pico.