La puesta en marcha para nadar - Nota 11

Saltos Ornamentales y Clavados

Los saltos desde lugares elevados se remontan a la antigua Grecia, región en la cual sobresalían acantilados de altura considerable, y desde donde se ejecutaban diferentes figuras acrobáticas hacia el mar, mientras se precipitaban al agua.

Con el advenimiento de los Juegos Olímpicos modernos (ver los 12 artículos dedicados al tema), desde las competencias olímpicas de Atenas 1896, transcurre muy poco tiempo, y ya se incorporan como disciplina dentro de la natación.

Es así que en 1904 ingresó como deporte olímpico en la categoría masculina; 8 años después, en Estocolmo 1912 se incorpora la categoría femenina.

Su nombre oficial es Saltos Ornamentales, pero también se pueden referir como Clavados.

Tiene un reglamento muy estricto, donde el resultado se obtiene a partir de la suma de todos los saltos realizados durante una fase de competencia.

Los jueces califican el salto de 0 a 10 puntos, con incrementos de a medio punto.

Tanto en las pruebas individuales como en las pruebas de equipo, un panel de siete jueces juzgará cada salto.

Las dos calificaciones más altas y más bajas de los jueces no se consideran en el cálculo de la calificación de un salto, las otras dan un promedio.

Las calificaciones de los tres jueces restantes se suman, y se multiplican por el grado de dificultad (GD) del salto.

 
En la prueba de equipo mixto internacional, cada equipo está integrado por una clavadista femenina y uno masculino, del mismo o de diferentes Comités Olímpicos Nacionales.

Cada equipo realiza seis saltos diferentes, tres saltos cada uno.

La piscina para saltos debe tener una profundidad considerable (al menos 5 metros) para asegurar la seguridad de los saltadores.

Existen 2 modalidades de saltos: en Trampolín (A) y en Plataforma (B)

A)    Trampolín, en la que los atletas utilizan un trampolín de duraluminio, de calidad aeronáutica que genera un gran rebote para poder realizar figuras acrobáticas en el aire, desde una altura de 3 m.

B)    Plataforma, en la que los saltadores se zambullen desde una plataforma fija de 10 metros de altura.

Posiciones del salto:

Posición encogido

En esta posición se hace necesario flexionar las caderas y las rodillas, así se trata de llevar los muslos lo más cercano posible al torso. Mientras esto ocurre, las manos deben tomar ambas piernas, justo bajo las rodillas.

Posición carpado

Ocurre en el momento más alto del salto. Allí únicamente se flexionan las caderas, mientras las piernas mantienen completamente extendidas, lo más cerca posible al pecho. En la mayoría de ocasiones las manos deben ir sosteniendo o tocando la punta de los pies.

Posición erguido o extendido

Se realiza sin flexionar ninguna de las articulaciones inferiores, ni rodillas, ni caderas. Sin embargo, las manos pueden moverse de acuerdo al estilo que elige cada deportista.

Hacia adelante

Tal y como su nombre lo indica, este tipo de salto se realiza hacia adelante. El atleta se ubica de frente al vacío, ejecuta el movimiento, y la rotación del cuerpo debe hacerse en dirección al agua.

Hacia atrás

Contrario al salto descrito anteriormente, el atleta debe ubicarse de espaldas al vacío. Una vez realizado el movimiento, la rotación será hacia atrás en dirección al agua.

Inverso

Esta combina el salto hacia adelante y hacia atrás, y también es llamado “holandés”. La posición inicial se realiza mirando hacia el vacío, pero la rotación del giro debe ir en sentido contrario, así como se ejecuta en el salto hacia atrás.

Hacia adentro

Este salto es contrario al inverso. Para ello, el atleta se ubica de espaldas al vacío, y al ejecutar el movimiento debe realizar la rotación hacia adelante del cuerpo.

Saltos con giros o piruetas

Dentro de los tipos de saltos ornamentales se incluyen los de “piruetas” o “giros”. Estos pueden ser cualquiera de los que se mencionaron anteriormente, siempre y cuando cuenten con más de un giro antes de llegar al agua.

Saltos de equilibrio o sobre manos

Partes del salto:

Esta modalidad deportiva consiste en saltar desde un trampolín de 1 ó 3 metros, o una plataforma de 10 metros, realizando figuras aéreas con una ejecución lo más perfecta posible. Los saltos se dividen en 5 fases, las cuáles serán objeto de análisis y evaluación por parte de los jueces, y son las siguientes:

1.    La carrera de aproximación: Se trata de puntuar la aproximación del saltador al final del trampolín, punto éste de máxima concentración. La ejecución del salto comienza cuando la señal es dada por el juez árbitro. El cuerpo estará recto, la cabeza erguida y los brazos estirados en cualquier posición.

2.    El impulso o despegue: Es el salto que se produce para abandonar el trampolín. Se puntuará el control, el equilibrio y la potencia del despegue.

3.    La Elevación: Se considerará la altura que el saltador alcance, ya que ésta permite una mejor ejecución del resto de las partes del salto. En los saltos sincronizados se tendrá en cuenta que ambos saltadores tengan una elevación lo más parecida posible.

4.    La Ejecución: Se trata de evaluar el salto en sí mismo, analizando la técnica, la posición, los giros, etc.

En los saltos sincronizados, obviamente, se considerará la coordinación de los movimientos de los dos saltadores durante el vuelo.

5.    La Entrada en el agua: Se puntuará el ángulo de entrada en el agua, su verticalidad con el cuerpo recto y los pies juntos, la cantidad de agua desplazada y los brazos estirados más allá de la cabeza. Uno de los aspectos más importantes, en este punto, es salpicar lo menos posible al entrar en el agua.

En los saltos sincronizados, la coordinación y ángulos de ambas entradas en el agua, serán objeto de examen por parte de los jueces.

(Fuente: ESPN)

Metodología de la enseñanza:

Para enseñar saltos a niños, debemos partir de una adecuada técnica y control del nado.

Requiere una progresión gradual y segura, empezando con ejercicios en tierra, y luego en la piscina.

La enseñanza debe enfocarse en desarrollar habilidades básicas, como el equilibrio, la coordinación y la fuerza de sostén y explosiva, además de las técnicas específicas de los saltos (según sus características).

Dicho esto, podemos partir de realizar un desglose de las partes del salto propiamente dicho, y simultáneamente se va a trabajar en 3 espacios diferentes:

•    En tierra
•    En superficie elástica
•    En la pileta

A lo largo del proceso de aprendizaje se seguirá repitiendo este triple escenario, hasta que cada fase (Carrera, impulso, elevación, ejecución, y entrada al agua), esté suficientemente automatizada, y permita preocuparnos sólo por la dificultad, o sea, el salto en sí mismo.

En este momento, aplicamos el aprendizaje en superficie elástica (dominio del cuerpo en el aire), para ocuparnos sólo del salto, para luego transferirlo a la pileta de salto.

La preparación física especial de este deporte: se basa en las capacidades coordinativas.

(Nota del autor: Ya lo publicamos. Brevemente, comento que son habilidades del cuerpo para realizar movimientos precisos, eficientes y sincronizados, utilizando la información sensorial, espacial y la respuesta muscular rápida.

Ejemplos:

La coordinación, el equilibrio, la agilidad, el ritmo, la adaptación, el acoplamiento, la reacción, la diferenciación, la orientación y la anticipación).

Habilidades motoras a trabajar:

Ejercicios en tierra:

•    Equilibrio y coordinación: Rayuela, saltos de un pie, saltos de conejo, salto de valla, ejercicios de equilibrio con un pie sobre una superficie elevada.
•    Fuerza explosiva: Saltar sobre objetos bajos, saltos de altura, saltos de longitud, saltos en profundidad.

Ejercicios en el agua:

Adaptación al agua:
•    Practicar flotación, sumergirse y bucear.
Salto en seco:
•    Saltar desde el borde de la piscina hacia el agua.
Técnicas de salto:
•    Salto simple: Saltar desde la tabla de salto con una postura recta y controlada.
•    Salto con giro: Introducir giros básicos en el aire.
•    Salto complemento: Incorporar movimientos y posturas acrobáticas.

Seguridad y supervisión:

•    Supervisión constante: Un instructor experimentado debe estar presente durante todas las sesiones.
•    Equipo de seguridad: Utilizar el equipo adecuado, como chalecos salvavidas o guantes de natación.
•    Progreso gradual: Aumentar la dificultad de los saltos de forma gradual, evitando riesgos innecesarios.

Consejos adicionales:

Motivación: Crear un ambiente divertido y motivador para que los menores disfruten de la práctica.
Paciencia: La enseñanza de los saltos ornamentales requiere paciencia y perseverancia.
Comunicación: Mantener una comunicación clara y abierta con los niños y sus padres.

Se dividen en 5 fases, las cuales serán objeto de análisis y evaluación por parte de los jueces, y son las siguientes:

(Fuente: Revista Marca)

El más grande saltador y el éxito olímpico:

Gregory Efitimios Louganis nació el 29 de enero de 1960 en San Diego (Estados Unidos), hijo de una madre sueca y un padre de Samoa, quienes luego lo entregaron a un orfanato.

Fue adoptado a los ocho meses por un matrimonio estadounidense de origen italiano.

Su infancia estuvo marcada por los abusos de su padre, propietario de una flota de barcos dedicados a la pesca de atún, y por el racismo que provocaba el color de su piel.

Greg comenzó a consumir alcohol y drogas a muy temprana edad, empezó a fumar con 9 años, y a consumir alcohol y marihuana a los 11.

Empezó a efectuar saltos como un juego infantil en la piscina familiar, -viendo a su hermana- y siguió, al ver que valía para ello, con un entrenamiento planificado en el Parks and Recreation Center de Las Mesas, donde entró en 1969.

A la vez que aprendía la técnica de los saltos, desarrollaba su otra gran pasión: el baile. Con dos años comenzó a estudiar danza, e incluso la dureza de este ejercicio le sirvió para curar el asma.

Su pasión era tal, que actuó con un ballet en el Indiana Repertory Theatre, y se graduó en Arte y Danza por la Universidad de California, en Irving. De allí que empezaría a combinar, en sus saltos, sus habilidades como acróbata y bailarín.

En 1971, en una competición en Colorado Spring, lo “descubre” Sammy Lee, antiguo campeón olímpico, que queda muy gratamente sorprendido por su forma de saltar, e incluso declarará que es el mayor talento que había conocido.

El despegue definitivo de Louganis se daría a sus dieciséis años, cuando participó en los Juegos Olímpicos de Montreal (1976) con la selección estadounidense. Ganó la medalla de oro en torre, y se clasificó sexto en trampolín.

Eso le permitía atrapar la presea de plata, detrás del triple campeón italiano Klaus Dibiasi.

Louganis ganó medalla de oro en los VIII Juegos Panamericanos celebrados en Puerto Rico, en 1979. Aquí le ganó a su legendario rival, el mexicano Carlos Girón.

Y debido al boicot de su país a los Juegos Olímpicos de Moscú 1980, tuvo que esperar hasta Los Ángeles, en 1984, para volver a colgarse una presea olímpica.

En estos Juegos superó los tres oros en trampolín del italiano, al adjudicarse el oro en trampolín y palanca, convirtiéndose en el segundo saltador masculino de la historia en ganar dos medallas de oro en los mismos Juegos.

La nota saliente en la ciudad californiana fue que utilizó el mismo salto que acabó con la vida del soviético Chalibashvili ante sus propios ojos: tres giros y medio hacia atrás.

En los Mundiales también se destacó, dos oros en 1982 (con Dibiasi ya retirado), y otras dos preseas en 1986 (en pleno dominio suyo de la especialidad), lo que sería la antesala de su esplendor, en Seúl ‘88.

Defensor de los derechos LGBTQ+:

(Fuente: ESPN)

Reglamento Federación Internacional de Natación (FINA).

Fuentes y aportes:

Entrenamiento de la resistencia. Editorial Martínez Roca, Capítulo 6_Mazza J.C (1989) _ Ácido láctico y ejercicio, en Actualizaciones Biosystem en Ciencias del Deporte, Vol. 1_ Fisiología del Ejercicio Tulio peralta_ Fisiología del Entrenamiento Aeróbico López Chicharro _ Patología Ortopédica y Lesiones Deportivas Starke Brown _ Cadenas Musculares L. Busquets _ Principios de Reeducación Postural Global P. Souchard : American College of Sports Medicine _National Geographic’s_ INDEC_ OMS/OPS _Gobierno de España¬_ Ministerio de Sanidad-Ministerio de Salud de la República Argentina_AHA – American Heart Asocciation (Sociedad Americana del Corazón)_ Intramed – Noticias Médicas: Guía MSD_SENC (Sociedad Española de Nutrición) _ Guía de Buena Práctica en Artrosis 2_Revista de Psicología aplicada al deporte y al Ejercicio Físico_E.F. F Deportes Revista Digital Revista deportiva Marca_ Diario La Nación__Diario Clarín_ Diario Infobae_ Revista digital Sport Life¬_Revista Runners World_ El apasionante origen de las palabras, Daniel Balmaceda-BBC_ I-Natación_FINA (Federación Internacional de Natación).

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(*)Marcelo Rensonnet es Lic. Kinesiólogo Fisiatra_ Docente Universitario – Formado en Inst. Mogilevsky y en Servicio Nacional de Rehabilitación_ Profesor de Educación Física_ Entrenador Nacional de Atletismo_ Especialista en Neuro rehabilitación - Especialista en Medicina del Deporte – Residencia Clínica en ALPI, Htal. Francés y Htal. Fiorito_ Actualmente en Consultorios Pampeanos y Club de Salud, de General Pico.