La puesta en marcha para nadar - Nota 10

Waterpolo

El waterpolo es un deporte que se juega en el agua entre dos equipos de siete jugadores, incluido un arquero.

Se identifican los equipos por el gorro protector con colores del mismo equipo.

El objetivo del juego es intentar marcar goles lanzando el balón al arco contario, evitando que se convierta en el arco propio. El equipo con más goles al final del partido gana el encuentro.

El campo de juego es una pileta de 30,6 metros por 20 para los hombres, y de 25,6 metros por 20 para las mujeres. La profundidad habitual es de 3 metros, de modo que los jugadores no puedan tocar el fondo.

(Fuente: ¡Stock)

¿Quién, dónde y cuándo se inventó el waterpolo?

El juego comenzó a desarrollarse entre 1869 y 1870, en Gran Bretaña. Se jugaba sentados sobre barriles y le pegaban a la pelota con mazos, simulando el juego de polo. De allí el nombre, aunque también se lo denominó futbol acuático.

En 1877 el escocés William Wilson redactó una serie de reglas, que llegaron a ser las bases de las reglas internacionales.

(Fuente: National Geographic)

Se estandarizaron las reglas en forma progresiva, y finalmente se sigue compitiendo y organizando bajo las normativas de la FINA (Federación Internacional de Natación), desde 1908.

Se hizo popular en Europa y América, y se jugó por primera vez en unos Juegos Olímpicos en 1900.

En 1936, James R. Smith (USA), tras los Juegos Olímpicos de Berlín, diseña una pelota hecha con una cámara (más tarde sustituido por nylon para mejorar su rendimiento), y una cubierta fabricada de goma.

Las pelotas eran rojas, pero en 1948 se adoptó el amarillo para una mejor visibilidad.

La pelota se estuvo usando durante mucho tiempo y tenía mejores cualidades de manejo, permitiendo un juego más rápido y mayor número de goles, lo que incrementaba el interés del espectador.

No se convirtió en el balón olímpico oficial hasta 1956 (Melbourne).

(Nota del autor: ya desarrollé los Juegos Olímpicos profusamente, pero unos datos anecdóticos interesantes:  este juego olímpico se desarrolló en Paris en el marco de la exposición Universal, conocida mundialmente por ser la presentación en sociedad de la torre Eiffel. El comisario general Alfred Picard quería desarrollar las “Competiciones Internacionales de ejercicio físico y deporte”, y dado que el país anfitrión –Francia- tenía la decisión, se organizaron las competiciones en vez de la segunda olimpiada, que duraron 5 meses, aunque en los papeles del COI figura como la segunda olimpiada. Es decir que muchos deportistas fallecieron sin saber que habían competido en un Juego Olímpico.

Un dato más de color: se presentaron deportes exóticos que nunca más fueron reconocidos como tales: Natación con obstáculos, Globos aerostáticos, Pesca con caña, y Tiro con cañón).

Hungría ha sido el país dominante desde principios de la década de 1930, habiendo ganado los Juegos Olímpicos seis veces, y el Campeonato de Europa en numerosas ocasiones.

El Campeonato del Mundo se celebró por primera vez en 1973 (ganó Hungría), y la Copa del Mundo FINA en 1979 (que también ganó Hungría). La primera competición internacional femenina se desarrolló en 1978. Los equipos femeninos de los Países Bajos son los más fuertes de Europa Occidental.

¿De qué se trata el waterpolo?

Es deporte acuático en equipo que se lleva a cabo en una pileta, con arcos, donde los equipos que compiten intentan lanzar una pelota flotante dentro de metas definidas en ambos lados del área de juego.

Las reglas más importantes son:

Cada equipo está compuesto por 13 jugadores, 7 para jugar (uno de ellos el portero) y 6 de reserva.

Al comenzar cada período del partido, los jugadores se colocarán en sus respectivas líneas de gol (figura 2), separados como mínimo un metro entre sí.

A la señal del árbitro, un elegido de cada equipo nadará hacia el centro del campo para hacerse con la pelota. A partir de ese momento, se jugarán 4 tiempos de 7 minutos de juego efectivo cada uno. El tiempo se detendrá cuando la pelota no está en juego.

Entre tiempo y tiempo habrá 2 minutos de descanso.

•    Si el resultado final fuera de empate, y fuera necesario un ganador, se disputará una prórroga después de un descanso de cinco minutos. La prórroga consistirá en dos períodos de tres minutos con un intervalo de un minuto, para que los equipos puedan cambiar de lado. En caso de persistir el empate, habrá un descanso de un minuto, después del cual se iniciará un tercer período de la prórroga, y el partido se acabará cuando se marque un gol.
•    Cada uno de los equipos no puede retener la posesión del balón durante más de 35 segundos de juego efectivo, sin lanzar a la portería contraria. De superar este tiempo, se considerará una falta ordinaria.
•    Ningún jugador, excepto el portero, cuando está defendiendo una portería en una piscina con poca profundidad, puede andar o usar el fondo de la piscina ni hundir la pelota por debajo de la superficie del agua.
•    Los jugadores no deben impedir el libre movimiento de los adversarios, salvo el del jugador que tenga la pelota.
•    Los jugadores pueden mover la pelota con cualquier parte del cuerpo, pero sólo pueden usar una mano a la vez (con la excepción del portero), y no pueden utilizar los puños cerrados.
•    Los miembros de cada equipo deberán llevar gorros de diferentes colores para facilitar su identificación. Las reglas oficiales estipulan blanco para un equipo, azul para el otro, y rojo para los porteros.

Como en el resto de modalidades de natación, existe una estricta reglamentación que confecciona la Federación Internacional de Natación (FINA). En el siguiente cuadro te mostramos las acciones más comúnmente sancionadas.

                                          Reglamento

Faltas comunes en el waterpolo
 

Faltas ordinarias                                                                 Faltas graves
Tocar el suelo o las paredes de la piscina.    Mover el arco para evitar un posible gol.
Sujetar la pelota debajo del agua                  Golpear, al contrario.
Golpear la pelota con el puño cerrado                 Detener un gol dentro del área.
Jugar la pelota con las dos manos (esto sólo está permitido al portero)
                                                                           Sujetar o agarrar a un rival que no tiene la pelota.

Un equipo mantiene la posesión más de 35 segundos sin lanzar a portería.    

                                              Equipamiento de waterpolo:
 La pelota:

Es un balón de goma que dispone de una cámara de aire con válvula de cierre automática. Deberá ser impermeable, son costuras externas ni recubrimiento de grasa o similar.

El peso de la pelota no será superior a 450 gramos, ni inferior a 400.

La circunferencia del balón estará comprendida entre 68 y 71 centímetros, y su presión será de 90 a 97 kilos por centímetro cuadrado.

Gorros:
 
 

Los árbitros podrán requerir a un equipo que utilice gorros blancos o azules. Los arqueros usarán gorros rojos.
Los gorros irán atados bajo la barbilla, y si un jugador pierde el gorro durante el juego, se lo volverá a poner en la siguiente parada apropiada del juego, cuando su equipo esté en posesión de la pelota.
Los gorros deberán llevarse puestos durante todo el encuentro.

Arcos:

Los dos postes y el travesaño del arco deberán ser rígidos, de sección rectangular de 0,075 me-tros, hacia el campo de juego y deberán estar pintados de color blanco. 
Los arcos deberán situarse sobre la línea de gol, equidistante de ambos extremos de la misma y a no menos de 0,30 m del límite de la piscina.
El ancho interior del arco será de 3 metros.

Actuaciones Argentinas destacadas en el Water Polo

La selección argentina de waterpolo ha tenido varias participaciones en los Juegos Olímpicos, con algunas actuaciones destacadas a lo largo de la historia.

En los Juegos Olímpicos de Roma 1960, Argentina quedó en la novena posición, con Osvaldo Codaro siendo considerado el mejor jugador sudamericano de la competencia.

En los Juegos Olímpicos de París 2024, Argentina obtuvo una medalla de bronce en la rama femenina.

               Historial Olímpico de la Selección Argentina de Waterpolo:

•    Roma 1960: 9° puesto.
•    París 2024: Medalla de bronce en la rama femenina.
•    Juegos Panamericanos:
•    Guadalajara 2011: 7° lugar.
•    Toronto 2015: 8° lugar.
•    Santiago 2023: 4° lugar.
Juegos Sudamericanos:
•    Asunción 2022: Plata.
•    Campeonato Mundial:
•    Singapur 2025: La selección femenina se clasificó a este torneo.

Gestos característicos en el Waterpolo

(Fuente: ¡Stock)

Características del jugador

Un jugador de waterpolo debe tener condiciones físicas y técnicas específicas para sobresalir en este deporte acuático de contacto, y con gran exigencia física.

Las condiciones físicas incluyen una alta capacidad aeróbica, resistencia, fuerza muscular, especialmente en brazos y espalda, y fuerza de sostén en tren inferior para sostenerse en el agua.

Las habilidades técnicas incluyen habilidades completas de natación, manejo del balón, y la capacidad de defender y atacar bajo el agua.

Condiciones Físicas:

•    Capacidad Aeróbica: El waterpolo es un deporte de alta intensidad que requiere una buena capacidad aeróbica para soportar la actividad constante.
•    Resistencia: La resistencia en el agua, orgánica y muscular, a su vez física como mental, es crucial para mantener el rendimiento durante partidos intensos y prolongados.
•    Fuerza Muscular: Los jugadores necesitan fuerza en brazos y espalda para nadar, pasar el balón y defenderse de los oponentes.
•    Agilidad: La agilidad es necesaria para desplazarse rápidamente en el agua, esquivar, evitar a los oponentes y llegar a la posición correcta, tanto en ataque o defensa.
•    Flexibilidad: Una buena flexibilidad ayuda a prevenir lesiones y mejora la eficiencia en el movimiento acuático.
•    Fuerza Explosiva: La fuerza explosiva es útil para realizar movimientos rápidos y potentes en el agua, como lanzamientos o pases.
•    Resistencia Anaeróbica: La capacidad para realizar esfuerzos intensos durante periodos cortos, como los sprints, es importante para el waterpolo.

Condiciones Técnicas:

•    Habilidades de Natación: Se requiere una natación eficiente en diferentes estilos (crol, espalda) para moverse con facilidad en el agua.
•    Manejo del Balón: El control del balón, la recepción, el pase y el lanzamiento son habilidades clave para el ataque y la defensa.
•    Defensa: La capacidad de defender a un oponente, robar el balón y bloquear tiros es esencial.
•    Ataque: La capacidad de moverse estratégicamente, encontrar oportunidades de lanzamiento, tiro y tener en cuenta que anotar es fundamental.
•    Posicionamiento: Saber dónde estar en el campo de juego, tanto en ataque como en defensa, es crucial para el éxito, esto es también táctico.
•    Comunicación: El saber entablar comunicación con los compañeros es importante para coordinar la estrategia y el movimiento, saber en todo momento qué hacer.
•    Inteligencia Táctica: Entender las reglas, los movimientos de los oponentes y las estrategias del equipo, es fundamental para tomar decisiones inteligentes en el juego.

Fuentes y aportes:

Reglamento de Water Polo(FINA)_ Entrenamiento de la resistencia. Editorial Martínez Roca, Capítulo 6_Mazza J.C (1989) _ Ácido láctico y ejercicio, en Actualizaciones Biosystem en Ciencias del Deporte, Vol. 1_ Fisiología del Ejercicio Tulio peralta_ Fisiología del Entrenamiento Aeróbico López Chicharro _ Patología Ortopédica y Lesiones Deportivas Starke Brown _ Cadenas Musculares L. Busquets _ Principios de Reeducación Postural Global P. Souchard : American College of Sports Medicine _National Geographic’s_ INDEC_ OMS/OPS _Gobierno de España¬_ Ministerio de Sanidad-Ministerio de Salud de la República Argentina_AHA – American Heart Asocciation (Sociedad Americana del Corazón)_ Intramed – Noticias Médicas: Guía MSD_SENC (Sociedad Española de Nutrición) _ Guía de Buena Práctica en Artrosis 2_Revista de Psicología aplicada al deporte y al Ejercicio Físico_E.F. F Deportes Revista Digital Revista deportiva Marca_ Diario La Nación__Diario Clarín_ Diario Infobae_ Revista digital Sport Life¬_Revista Runners World_ El apasionante origen de las palabras, Daniel Balmaceda-BBC_ I-Natación_FINA (Federación Internacional de Natación).

Consultorios Pampeanos    Club de Salud     clubdesaludimot@gmail.com              Clubdesalud SRC

(*) Marcelo Rensonnet es Lic. Kinesiólogo Fisiatra_ Docente Universitario – Formado en Inst. Mogilevsky y en Servicio Nacional de Rehabilitación_ Profesor de Educación Física_ Entrenador Nacional de Atletismo_ Especialista en Neuro rehabilitación - Especialista en Medicina del Deporte – Residencia Clínica en ALPI, Htal. Francés y Htal. Fiorito_ Actualmente en Consultorios Pampeanos y Club de Salud, de General Pico.